Энергетические напитки: вред или польза?

Дискотеки, вечеринки, ночные подготовки к экзаменам не обходятся сейчас без каких-либо энергетиков. На улице, в кафе, да и просто дома многие, не задумываясь, часто употребляют энергетические напитки. Но так ли это безобидно для нашего организма?

Факты «за»

Энергетики в малом количестве могут помочь, если необходимо немного взбодриться или активизировать работу мозга.

Энергетические напитки делятся на группы для людей с разными потребностями:

в одних больше кофеина,

в других – витаминов и углеводов.

«Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» – активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза.

Факты «против»

В день нельзя употреблять более 2 банок! В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.

Во Франции, Дании и Норвегии энергетики запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. Но витамины, содержащиеся в них, не смогут заменить мультивитаминный комплекс.

Нельзя употреблять такие напитки людям, имеющим проблемы с давлением или сердцем.

Мнение, что напиток насыщает энергией, абсолютно неправильно. Он не дает энергии, а высасывает ее из организма. Человек использует свои собственные ресурсы, расплатой за это появляется усталость, бессонница, раздражительность и депрессия.

Кофеин, содержащийся в тониках, истощает нервную систему и вызывает привыкание.

Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

Употреблять энергетики после тренировок нельзя, так как они являются хорошим мочегонным средством, а во время спортивных нагрузок, организм и так потерял много воды.

В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

ВАЖНО!

Энергитики содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в напитке намного выше, чем в других продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества.

Делаем выводы

Энергетические напитки не несет в себе как таковой пользы, но в жизни каждого человека может наступить такой момент, когда баночка энергетика будет просто необходима. Главное не в коем случае увлекаться такими напитками нельзя.