Гипертония? Как быстро снизить давление в домашних условиях?

Повышенным кровяным давлением страдают миллионы людей. В этот момент сердце усиленно  работает, чтобы протолкнуть кровь по сосудам. Это очень опасно, потому что может произвести к разрыву крошечных сосудов в глазах, мозге, сердце, почках. Сами же стенки сосудов утолщаются и перестают быть эластичными.

Артериальное давление имеет способность колебаться, и это довольно нормальное явление. В зависимости от метеоусловий, самочувствия человека и даже его эмоционального состояния, давление может повышаться. Врач, диагностировав у вас гипертонию, может приписать вам медикаменты, посоветует заниматься физическими упражнениями, сбросить лишний вес, сделать ваше меню более сбалансированным. Исследования по вопросу повышенного кровяного давления показали, что больному, чтобы нормализовать свое состояние, можно обойтись без медикаментов. Каким образом?

Расслабление организма

Ваш организм все время находится в состоянии стресса. Влияют на это разные факторы: много работаете, плохо спите, переживаете за родных вам людей, плохие новости. Поэтому необходимо в течение 3-5 минут, приняв удобную позу, задерживать дыхание на 8 секунд. Поверьте, такой простой способ поможет вам снизить давление на 30 единиц. Можете выполнять такое упражнение под легкую спокойную музыку.

Пейте много жидкости

Обязательно следите, чтобы ваш организм не пересыхал. Норма для взрослого человека – 2 литра воды в день. Частично можно заменить домашним соком моркови, свеклы, клюквы, сельдерея. Они эффективно снижают давление в крови.

Ритмичная ходьба

Небыстрая, но и немедленная ходьба хорошо нейтрализует адреналин. Именно этот гормон стресса оказывает неблагоприятное воздействие на артериальное давление. Поэтому выбрав средний, ритмичный темп для ходьбы, следите, чтобы он был постоянным. Только в этом случае вы обеспечите организм кислородом и снизите давление.

Зеленый чай, чеснок, боярышник (глод)

Замените кофе и черный чай, на зеленый чай. Он имеет низкое содержание кофеина и содержит антиоксиданты, необходимые для снятия гипертензии.

А обычный чеснок содержит природный ингибитор АПФ, который содержится в медицинском препарате каптоприл. Съедая 2-3 зубчика в день, вы обеспечите себе нормальное давление. Если вы не переносите запах чеснока, выбирайте маленькие зубчики, чтобы глотать их целиком. Для эффекта поднятия иммунитета, запивайте чеснок молоком.

Что же касается боярышника, его экстракт имеет мягкое мочегонное действие. Пейте эту настойку каждый день, и вы снизите объем циркулирующей крови.

Итак, мы рассмотрели лишь несколько способов, чтобы снизить давление в домашних условиях. И они не только эффективны, но и не сложны. Однако, они применимы только в случае не регулярного повышения кровяного давления. Консультация врача поможет вам установить причину вашего состояния и даст возможность выбора лечения. Будьте здоровы!