Медитация и йога – путь к здоровой душе

Медитация – это поток вдохновения для души, а йога – для вашего тела. Сейчас мир наполнен стрессами и всяческими угрозами для здоровья. Если мы хотим сохранить былые природные силы и жить в гармонии самим с собой, необходимо следить за собой и контролировать свое тело и дух, ухаживать и заботить о себе. Стрессы ухудшают здоровье, понижают настроение, уменьшает уровень гормона счастья. Бороться с ними необходимо и сделать это можно очень просто – вам поможет Восток.

Искусство медитации и йогу придумали очень очень очень давно. Придумали их люди просвещенные, знающие вселенскую истину. Это комплекс упражнений и знаний, которые помогают достичь мокши, ну или нирваны, если хотите. В общем, освободить свою душу от глупых и надоедливых проблем материального мира, а также поднять тонус мышечной массы, сделать тело и дух здоровым!

На самом деле, йога и медитация в комплексе очень помогают человеку справиться с тягостями внешнего мира и всегда быть в тонусе и хорошем настроении. Поверьте, в первые месяцы занятия йогой и медитацией у вас на лице будет сиять улыбка. Это очень важно, хотя бы раз в жизни походить с улыбкой на лице такое количество времени. И не бойтесь этого, ведь великие таинства Индии призваны лишь улучшать, но не как не ухудшать. Ведь наши бедные нежные души очень часто перегружают, напрягают и тираризируют обстоятельства большого мира и большого города, состояние «на грани» для нас становится нормальным. А сбалансировать все, у нас просто не хватает времени. Это вот и приводит к нервным срывам, которые потом выходят нам боком. Именно это и является причиной к тому, что современная женщина разучилась любить и чувствовать радость. Йога и медитация поселят в вашем сердце тепло.

Лучше всего медитировать и заниматься йогой утром. Здесь важно понимать, что лишний сон вам не подарит такого удовлетворения, как утренние занятия йогой и медитации. Потому что после получасовых трепетаний вы почувствуете себе более обновленными, чем после десяти часов сна. И этому важно поверить, так как результат вас точно не обманет. В современном мире успевать надо все, а успевая позаниматься йогой, вы приводите тело и душу в неумолимый тонус и заряжаетесь бешенной космической энергией, чтобы опять же все успевать. Работоспособность повысится, настроение поднимется, вкус жизни почувствуется.

Не придумывайте себе всякие там заумные мысли. Йогой можно заниматься и дома, либо по книжке, либо в интернете найдите интересующие вас асаны. Выберите себе для начала пять-десять асан, которые придутся по нраву, и, начиная с небольшой разминки, улучшайте свое физическое и душевное состояние. Сначала разминка, потом йога, потом медитация. Как медитировать? Это очень просто. На нее обычно уходит 10-15 минут, но конечно если есть время и желание, то можно проводить в медитативном состоянии часы а то и сутки - это вас расслабит уже по полной, но у западного человека не то строение, что бы так долго сидеть на одном месте, поэтому хотя бы пятнадцать минут. Садитесь в позу лотоса, руки на колени, ладонями вверх, указательный, большой и средний пальцы соедините. Во время медитации принято представлять себя душой в спокойном уютном месте, которое для каждого индивидуальное. Если хотите могу дать текст медитации от Натальи Правдиной: «Примите удобную позу. Сделайте несколько спокойных и глубоких вдохов и выдохов... Скажите про себя: «Я настраиваюсь на здоровую, радостную жизнь». Представьте, что вы находитесь в спокойном, защищенном месте. Вам тепло и хорошо. Поют птички, порхают бабочки, светит теплое солнышко. С каждым вдохом вдыхайте в свое тело свет. Все спокойно...Спросите себя, что вам нужно узнать о самой себе, чтобы жить более насыщенной и энергичной жизнью. Представьте, что вы взлетаете на вершину живописного холма. С этой вершины вам открывается великолепный вид на цветущую долину. С вершины этого холма вы представляете свою новую жизнь. Вы наполняетесь энергией. Вы становитесь сильнее. Вы дышите полной грудью. Какой вы хотите быть? Представьте себе как можно более отчетливо идеальную картину себя и своей жизни, наполненной энергией. Представьте, что вы спокойно садитесь и поднимаете руки вверх, навстречу золотистому сиянию, которое начинает изливаться на вас с небес. В этом сиянии находится все то, о чем вы думали и что представляли себе... Пошлите любовь, полное приятие и свет своему телу, каждой клеточке, каждой частичке. Потянитесь, медленно откройте глаза и улыбнитесь себе. Ваше здоровье теперь в ваших руках. В ваших силах изменить то, что нуждается в изменении к лучшему... Вы достойны восхищения, и я восхищаюсь вами!»

С таким настроем на каждый день вы уж точно не будете грустить, а правильно выбранные асаны, помогут восстановить здоровье и даже фигуру!