Не можете бросить курить? Предлагаем верный способ!

Хотите бросить курить, но не знаете как? Перепробовали много способов, но ничего не помогает? Эта статья поможет вам решить проблему!

Для начала, вам надо разобраться, почему вы хотите бросить курить. Это поможет вам настроиться на борьбу и идти к цели. Причиной может служить: желание быть здоровым, здоровье ваших детей или же обязательства перед близкими. Всегда помните о вашем решении.

Позитивный настрой должен сопутствовать вашему решению. Не думайте о  трудностях. Оставайтесь спокойными, не грузите себя проблемами. Смените образ жизни. Если вы будете скучать, или загружены работой, то бросить курить будет сложнее. Найдите себе занятие по душе.

Установите «день отказа». Это может быть какая-нибудь запоминающаяся дата, день рождения близкого вам человека,  начало недели, или даже месяца.  Сообщите родным, что бросаете курить. Их поддержка поможет вам. Если вы бросите курить вместе с кем-нибудь из друзей, то вам будет легче решить эту проблему.

Избавьтесь от вещей, связанных с курением. Зажигалки, пепельницы – теперь это вам ни к чему! Ограничьте себя от посещения мест, где курят. Находитесь в тех местах, где курение запрещено.

Вспомните причину, из-за чего вы брали сигарету. К примеру, ссоры, утренний кофе с сигаретой, когда вам грустно, или же наоборот от радости. Продумайте, как вы можете избежать ситуаций, когда курите.

Если вам захочется покурить, то действуйте по определенной модели поведения. Вместо этого, отвлеките себя, займите руки чем-нибудь, примите душ (он расслабляет), посмотрите любимый фильм, почистите зубы, съешьте что-нибудь вкусное. Частая ходьба, а еще лучше, пробежка поможет вашему организму.

Через месяц, вам захочется вернуться к курению. Главное, помните, что вы приняли такое решение, и оно очень важно для вас. У вас будут возникать неприятные ощущения. Но не поддавайтесь! Свежий воздух лучше табачного дыма, верно? Знайте. Что у вас все получится, и верьте в себя. Никотин выходит из организма через три дня.