Постоянно забываете? Как улучшить память человека?

Глядя на животных, мы удивляемся, как они помнят место, куда спрятали несколько месяцев назад свои припасы на зиму. Почему же мы, иногда не можем вспомнить, куда положили нужную нам вещь? Хорошо, что еще глядя в зеркало, мы узнаем в нем себя. Почему же наша память работает так избирательно? Что предпринять, чтобы ее улучшить?

Ресурсы нашего мозга

Мозг – удивительный орган, размером с грейпфрут. Но этот небольшой механизм обладает способностью запоминать новую информацию с помощью огромного количества переплетенных между собой нейронов. Именно они помогают мозгу обработать информацию и удержать ее для того, чтобы воспользоваться в нужный момент. Главное, научить себя правильно использовать ресурсы мозга.

Можно с уверенностью сказать, что даже специальное образование не гарантирует хорошую память. Поражает тот факт, когда безграмотные люди, легко выстраивают генеалогическое дерево не только свое, но и своих родных. А разве не восхищает нас память известных музыкантов и дирижеров, которые, не заглядывая в ноты, исполняют музыкальные шедевры.

Способы по развитию памяти

Оказывается, некоторые люди даже не знают о своей способности запоминать большой объем информации. Они просто не тренируют память.

Память бывает: сенсорная, кратковременная и долговременная. Сенсорная память достигается путем получения информации от органов осязания, обоняния и зрения. Кратковременная память – это умение удерживать в памяти небольшую информацию на короткий период. А вот долговременную память мы можем задействовать только с помощью тренировки.

Например, запоминая информацию, подумайте о ее важности для себя, для других. Задействуйте чувства, это усилит память.

Поймите суть информации, сложите логическую цепочку между вспомогательными частями. Согласитесь, что лучше понять работу мясорубки, если знать какие детали приводят механизм в действие.

Будьте любознательными. Удерживайте внимание на мысли и коротко запишите ее. Заглянув в записи, вы быстро вспомните и еще лучше запомните.

Упорядочьте информацию в блоки: список покупок разбейте по категориям или составьте в алфавитном порядке, а номер телефона – разделите на три части.

Чтобы задействовать дополнительные участки мозга, проговаривайте новое слово или фразу вслух. Это правило успешно применяют при обучении иностранного языка.

Представьте, что хотите запомнить. Мысленно нарисуйте образ или схему.

Ассоциируйте новое понятие с тем, что вы уже знаете. Чтобы запомнить имя человека, посмотрите на него, свяжите его имя с чем-то веселым или даже абсурдным.

И наконец, «повторим материал». Эта фраза всем знакома еще со школы. Учитель не зря это делал в конце урока, так как закрепление информации помогает ее впитывать.

Развивайте память, тренируйте ее, как мышцу, высыпайтесь, много пейте воды, не курите – и вы точно будете держать в памяти большой объем информации.