Проблемы с памятью

Проблемы с памятью часто ассоциируются с пожилыми людьми. Тем не менее, это далеко не всегда так. Процесс ухудшения памяти нередко проявляется у людей, которые ещё достаточно молоды. Почему так происходит? Причины на самом деле могут быть самые разные. Например, неправильный режим питания, труда и отдыха, низкая стрессоустойчивость, повышенная утомляемость и т. д.

Таким образом, память ухудшается прежде всего у тех, кто легкомысленно относится к собственному здоровью и нисколько не заботится о процессах восстановления своего организма. Подобная беспечность может пагубно сказаться на Вашем физическом состоянии: произойдёт сбой биоритмов, сокращение резервов организма, что в свою очередь спровоцирует нарушение таких важных процессов, как восприятие, сохранение, переработка и воспроизведение получаемой извне информации.

В настоящее время причиной ухудшения памяти зачастую становится недостаточное кровоснабжение головного мозга. Данный процесс развивается вследствие отсутствия физической активности (так называемого «сидячего» образа жизни), а также порой в результате патологических процессов в области шеи.

Как правило, стрессы и эмоциональные перегрузы не влияют непосредственно на человеческую память. Однако способность организма фильтровать поступающую извне информацию заметно снижается в подобных случаях. Нарушение функции реагирования на различные внешние и внутренние раздражители приводит к таким заболеваниям, как ишемия головного мозга, вегетососудистая дистония. В конечном результате ухудшается и память.

Как видим, довольно часто причиной плохой памяти является отсутствие здорового образа жизни. Следовательно, для того, чтобы эту проблему, необходимо заниматься спортом. Однако помимо физических нагрузок специалисты настоятельно рекомендуют уделять время и тренировкам памяти. Пытаясь запомнить ту или иную информацию, несколько раз прокрутите её в своей голове. Чем большее количество раз Вы повторите заучиваемое, тем лучше оно усвоится. Также будьте открыты новым знаниям, много размышляйте и анализируйте. Результатом приложенных усилий будет не только уважение со стороны окружающих, но и улучшение работы памяти.