Страх публичных выступлений

Некоторым людям по роду своей деятельности приходится много выступать перед публикой. Причём аудитории подчас могут насчитывать не один десяток человек. Вне зависимости от того, какую в подобной ситуации должность занимает тот или иной человек (например, артист театра, политический деятель или преподаватель), он должен уметь говорить. Но, самое главное, такой человек должен преодолеть в себе страх публичного выступления. Волнение — дело естественное, но если оно овладевает Вами настолько, что нет сил произнести хотя бы слово, с этим необходимо серьёзно поработать.

Вот несколько полезных советов, соблюдая которые Вы постепенно научитесь владеть собой в такой стрессовой ситуации, какой отчасти является публичное выступление:

Предварительная подготовка

Как можно больше времени уделяйте предварительной подготовке. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы содержание Вашего доклада было максимально интересным: во-первых, слушателям будет легче сконцентрировать своё внимание на том, что Вы говорите. Оно и понятно: занимательная информация воспринимается аудиторией гораздо активнее. Во-вторых, вслед за положительной реакцией публики Вам самому будет легче и комфортнее продолжать своё выступление.

Репетируйте

Несколько десятков раз отрепетированный текст речи — верный залог успешного выступления. Прочитайте свой доклад вслух, чтобы оценить, насколько верно и грамматически правильно Вы сформулировали ту или иную мысль. Попробуйте мысленно представить себе, где будут находится Ваши слушатели, как будете стоять Вы во время произнесения речи и т. д. Подобные приготовления помогут глубоко прочувствовать атмосферу предстоящего выступления.

Опыт

В зависимости от того, насколько большой у Вас опыт выступлений, Вы с той или иной степенью успеха сумеете перебороть свой страх. Если возникло желание или острая необходимость обучиться ораторскому искусству, следует по возможности чаще выходить с докладом перед аудиторией. Специально для этого и организуются различные конференции, форумы, ярмарки. Принимайте активное участие в подобных мероприятиях. Постепенно научившись справляться с собственным волнением, Вы будете смело выступать с речью перед абсолютно любой аудиторией.

Если Вам всё-таки трудно самостоятельно справиться с этой проблемой, то лучше всего обратиться за помощью к пермскому профессионалу — Елене Мухамадеевой. Елена — тренер по личностному росту. Имея за плечами солидный профессиональный опыт, данный специалист поможет Вам избавиться от чувства страха, научит верить в себя и свободно вести себя во время публичных выступлений.

Как добиться уверенности в себе?

Секреты от Елены Мухамадеевой.