Каким спортом заняться?

Весной желание иметь стройную и подтянутую фигуру особенно обостряется. Возрастает интерес к занятиям спортом. Остаётся решить, каким образом Вы будете сжигать калории и приводить себя в форму.

Тренажёрный зал

Идеальное решение для тех, устаёт от общества людей за день и в зале хочет просто расслабиться и побыть один. На тренажёрах Вы можете заниматься в своё удовольствие, ни на кого не обращая внимания. Некоторые привыкли думать, что «качать железо» - дело исключительно мужское. Неправда. В современных залах огромное количество тренажёров, подходящих даже для самых хрупких девушек. Вам не подойдут тренировки в тренажёрном зале, если Вас вгоняет в тоску мысль о том, что каждый раз придётся выполнять одни и те же упражнения на одних же тренажёрах.

Фитнес

Вариант для тех, кто предпочитает групповые тренировки, с бодрой и подтянутой девушкой-инструктором, глядя на которую, Вам непременно захочется совершенствовать своё тело. А громкая и зажигательная музыка поможет не терять энтузиазма. Вам не стоит выбирать такие тренировки, если Вы по своей натуре не любите работать в группе, чувствуете неловкость, когда на Вас смотрит инструктор и сообщает о Ваших ошибках, или просто не переносите следовать чьим-то указаниям.

Танцы

С одной стороны, Вы занимаетесь физической нагрузкой, с другой – проводите время в своё удовольствие. А потом сможете раскованно чувствовать себя на дискотеке и хвастаться перед друзьями новыми разученными движениями. Многие не решаются заняться танцами, боясь, что у них ничего не получится. Это естественно, что поначалу какие-то движения Вы будете делать медленно или неправильно. Но после нескольких тренировок Вы рискуете влюбиться в танцы.

Йога

Йога укрепляет не только тело, но и дух. После занятий Вы почувствуете лёгкость во всём теле и получите заряд энергии. Улучшится Ваше психологическое состояние, Вы станете спокойнее и уравновешеннее. Мудрость Востока принесёт Вам успех в делах и личной жизни.

Плавание

И полезно и приятно. Противопоказаний нет. В бассейн ходят и маленькие дети, и пенсионеры. Единственное, о чём необходимо позаботиться – справка от терапевта. Плавать можно свободно, просто для себя, а можно записаться в секцию спортивного плавания или заняться дайвингом. Посещая бассейн, Вы будете совершенствовать свою технику плавания и летом на отдыхе сможете показать друзьям класс. Учитывайте, что утреннее плавание зарядит бодростью на весь день, а вечернее посещение бассейна поможет расслабиться после напряжённого дня.

Аквааэробика

Выбор современных женщин. Упражнения в воде выполняются легче, ведь в воде тело весит гораздо меньше, и Вы тратите меньше сил. Вода - прекрасный массажист, она поможет подтянуть и улучшить форму бедер и ягодиц. Аквааэробика – отличный выход из положения в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована: варикозное расширение вен, избыточный вес, проблемы с суставами, сердцем, сахарный диабет, гипертония и гипотония.

Бег

Способ самый простой и экономичный. Бегать можно в лесу, на стадионе или просто по улице. Бегайте с кем-нибудь в компании или в одиночку, с плеером в ушах. Пробежка в тёплую, ясную погоду поднимет настроение и вдохнёт в Вас новые силы. Будет  развиваться дыхательная система, укрепятся мышцы пресса, ног и ягодиц. Существует много споров о том, когда лучше бегать: утром или вечером. Утром организм ещё окончательно не проснулся, поэтому бег может стать для него стрессом, а вечерняя пробежка, как ни странно, снимет усталость дня. И не важно, с какой скоростью Вы будете бегать, главное здесь – регулярность.

Езда на велосипеде

Опять же великолепное решение на лето. Езда на велосипеде укрепляет ноги и ягодицы, при этом нагрузка на суставы ног меньше, чем при беге. Можно совместить полезное и необходимое – передвигаться по городу на велосипеде, а не на автобусе или автомобиле. В Перми для этого уже есть условия – велостоянки и дорожки для велосипедистов.