<< >>

Что делать, если на работе аврал?

Аврал на работе? Как справится? Несколько полезных советов.

Что делать, если на работе аврал?

Это явление знакомо каждому работающему человеку: масса ожидающих проверки и подписи документов, длинный список неотложных звонков, толпа ждущих в очереди клиентов…аврал! У кого-то это явление сезонное, у кого-то ежемесячное, а у кого-то еженедельное или даже ежедневное! Как справиться с подобными нагрузками? Как сохранить здоровье, спокойствие и хорошее настроение?

К счастью есть несколько действенных способов:

- во-первых, движение. Любое. Это утренняя зарядка или пробежка, бассейн, посещение фитнесс - центра или хотя бы регулярные прогулки в ближайшем парке;

- во-вторых, правильное питание. Больше овощей, фруктов, морепродуктов и рыбы! И желательно не ужинать позже, чем за 3 часа до сна!

- далее, конечно, отдых. Отлично помогают медитация или СПА – процедуры. А можно просто прийти домой и, включив музыку с любимыми мелодиями (желательно звуки природы), прилечь на диван и подумать о чем-нибудь приятном.

- ну а самым незаменимым для здоровья и восстановления сил является сон, особенно ночной. Главное, проводить в царстве Морфея не менее 7 часов, тогда никакой аврал не будет страшен!

И во время трудных времен самое время себе что-нибудь пообещать в качестве поощрения. Например, приобрести давно приглянувшееся платье или галстук. А еще очень кстати будут пара выходных с посещением загородного дома, СПА-салона или ближайшего кафе в компании друзей. Можно просто остаться дома и заняться ничегонеделанием. Это уж кому как нравится.

И помните, что не нфдо переживать из-за мелочей, и в жизни все - мелочи. 

Отдохнули? А теперь вперед, за работу!

269Нравится Не нравится19
Автор: Олег Кузнецовский
Оставьте комментарий к статье
Хотите ответ от автора?
Отправить
Загружаю комментарии...
Ок
Вверх