Что делать, если на работе аврал?
Аврал на работе? Как справится? Несколько полезных советов.
Это явление знакомо каждому работающему человеку: масса ожидающих проверки и подписи документов, длинный список неотложных звонков, толпа ждущих в очереди клиентов…аврал! У кого-то это явление сезонное, у кого-то ежемесячное, а у кого-то еженедельное или даже ежедневное! Как справиться с подобными нагрузками? Как сохранить здоровье, спокойствие и хорошее настроение?
К счастью есть несколько действенных способов:
- во-первых, движение. Любое. Это утренняя зарядка или пробежка, бассейн, посещение фитнесс - центра или хотя бы регулярные прогулки в ближайшем парке;
- во-вторых, правильное питание. Больше овощей, фруктов, морепродуктов и рыбы! И желательно не ужинать позже, чем за 3 часа до сна!
- далее, конечно, отдых. Отлично помогают медитация или СПА – процедуры. А можно просто прийти домой и, включив музыку с любимыми мелодиями (желательно звуки природы), прилечь на диван и подумать о чем-нибудь приятном.
- ну а самым незаменимым для здоровья и восстановления сил является сон, особенно ночной. Главное, проводить в царстве Морфея не менее 7 часов, тогда никакой аврал не будет страшен!
И во время трудных времен самое время себе что-нибудь пообещать в качестве поощрения. Например, приобрести давно приглянувшееся платье или галстук. А еще очень кстати будут пара выходных с посещением загородного дома, СПА-салона или ближайшего кафе в компании друзей. Можно просто остаться дома и заняться ничегонеделанием. Это уж кому как нравится.
И помните, что не нфдо переживать из-за мелочей, и в жизни все - мелочи.
Отдохнули? А теперь вперед, за работу!
